Soğuk Algınlığını Kolayca Atlatmak İsteyenler İçin 9 Öneri

Hoş geldin sonbahar... Ve siz de hoş geldiniz tıkalı burunlar...


Hoş geldin sonbahar… Ve siz de hoş geldiniz tıkalı burunlar… Değişen hava şartları, mevsim geçişleri derken sonbahara kapıyı her açtığımızda ardından bir soğuk algınlığı yakalar çoğumuzu. Yazın sıcak havasında püfür püfür gezdikten sonra birden güneşin kaybolmasıyla narin ve zayıf bünyemizin afallaması gayet doğal tabi. Hele bir de salgın başladıysa hiç kaçış yok o burun akacak illa! En iyisi durumu kabullenmek ve bir an önce çözümüne bakmak deriz. Biz de bu yazımızda sizler için soğuk algınlığını kolayca atlatabilmeniz için 9 öneri sunduk.

  1. 1 Beslenmenize Özen Gösterin!


    Sağlıklı bir vücut için dengeli beslenmek şart. Havaların soğumasıyla tezgâhlarda boy gösteren turunçgilleri evinizden eksik etmeyin. Gerçi iş işten geçmeden önce yeseydiniz daha faydalı olurdu ama olsun yine de bol C vitamini almak soğuk algınlığı için birebir. Tabi bunun yanında sebzelerin proteininden de mahrum kalmamak lazım. Ve tabi ki sıcacık bir çorba her derde deva der susarız.

  2. 2 Sıcak Bir Duş Alın!


    Ilık veya sıcak bir duş aldıktan sonra sıcak buharın solunumunuzu nasıl rahatlattığını göreceksiniz. Ayrıca vücudunuz bir nebze olsa da dinlenecek ve rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olacak.

  3. 3 Güzel Bir Uyku Çekin!


    Soğuk algınlığıyla beraber vücudunuzdaki halsizlik hissine en iyi gelen şey uykudur. Ancak uykunuz kaliteli olmalıdır.  Erken saatte uyumaya özen gösterirseniz hem gece yarısından sonra uyuyacağınız uykudan daha verimli olacak hem de sabah vücudunuz daha iyi dinlenmiş olarak uyanacaksınız.

  4. 4 Bitki Çaylarından Faydalanın!


    Genellikle insanlar soğuk algınlığı için hemen pastil tüketmeye yönelir. Ancak buna gerçekten gerek yok. Çünkü bu size sadece birkaç dakikalık bir rahatlama sağlayacak. Bunun yerine sağlığınız için daha faydalı olan ıhlamur, papatya, rezene ve adaçayı gibi bitki çayları tüketmek soğuk algınlığınıza da daha iyi gelecek. Ama bitki çaylarının da dozunu kaçırmanın zararları olduğunu unutmamak lazım.

  5. 5 Burun Spreyleri İle Rahatlayın!


    Çoğumuzun evinde mutlaka kenarda köşede bir burun spreyi bulunur. Özellikle Majezik ve Kloroben gibi oral spreyler günde bir iki defa kullanıldığında nefes alıp verişinizi rahatlatacak, boğaz acınızı dindirecek ve şişlik oluşmasına uzun vadede engel olacaktır. Tavsiye ettiğimiz bu spreyleri reçetesiz elde edebilirsiniz ama tabi ki eczacıya veya doktorunuza danışmanızda fayda var.

  6. 6 Hava Sirkülasyonunu Unutmayın!


    Uyandıktan sonra mutlaka odanızı pencerenizi açın ve içeriyi havalandırın. Çünkü temiz bir hava için hava sirkülasyonu oldukça önemli. Bu arada başka bir virüse yakalanmamak için kapalı ve kalabalık ortamlardan da uzun durmaya çalışın. Aksi takdirde hastalığı atlatmanız kolay olmayabilir.

  7. 7 Ayaklarınızı Sıcak Tutun!


    Bu dönemde yapacağınız en önemli şeylerden bir de ayağınızı sıcak tutmaktır. Kalın çoraplarınızı ve terliklerinizi ayağınızdan çıkarmayın. Ayrıca boynunuzu da sarmayı ihmal etmeyin ve vücudunuzu iyice sarıp sarmalayın. Evet, iyiliğiniz için evde veya dışarda astronot gibi gezmenizi tavsiye ediyoruz.

  8. 8 Beslenmeniz Düzenli Olsun!


    Sadece güzel beslenmek değil düzenli beslenmek de çok önemli. Sabah yaptığınız kahvaltıyla akşam ediyorsanız bu sizi iyice halsizleştirecektir. Öğünlerinize mutlaka özen gösterin. Ayrıca ara öğünlerde de meyve, badem ve ceviz yemeyi unutmayın. Enerjisiz kalan bir bağışıklık sistemi ile soğuk algınlığını kolay kolay atlatamayacağınızı aklınızdan çıkarmayın.

  9. 9 Vücudunuzu Esnetmeyi İhmal Etmeyin!


    Kendinizi yormadan uzandığınız yerden yapabileceğiniz basit esneme hareketleriyle vücudunuzu esnetmeye çalışın. Böylece sakinleyecek ve vücudunuzun daha zinde olmasına yardımcı olacaksınız. Virüsü tamamen yok etmese de sizin iyi hissetmenizi sağlayacaktır.


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

Sizin Tepkiniz Nedir?

hate hate
0
hate
confused confused
1
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
cagdev

Kodlamayı sevdiği kadar yazı yazmayı da seven adam!

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı